大连船舶康复医院

咨询电话:0411-82413010138-8965-2288

新闻报道
NEWS REPORTS
/
/
/
/
怎么样才能做到均衡饮食

怎么样才能做到均衡饮食

  • 分类:健康养生
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2018-06-20
  • 访问量:0

怎么样才能做到均衡饮食

1.减少高GI食品的摄入
       GI(Glycemic Index),就是血糖生成指数,即摄取的食物在体内转化成“糖”的比例。GI指数越高,使血糖转化成脂肪的速度就越快。改变饮食结构,多选用豆类、蔬菜和水果作为食品可以减少脂肪的生成。


2.不要拒绝脂肪
   现在很多减肥者害怕脂肪,狠心地将脂肪拒之门外,而脂肪是人体的必须物质,它是构成人体组织细胞的重要组成部分,也是保护身体、维持体温的功臣,所以应该有限度地摄入脂肪。


3.对蛋白质要“亲疏有度”
   蛋白质人体构成的重要成份,由于它在人体内不能保存,所以每天都要补充。肉类、鱼类和奶制品中含量也较高,但这些食品往往也是高脂肪的。豆类也含有大量的蛋白质,同时脂肪含量较低,而且带有大量纤维素和维生素,是健身中不可多得的好食品。过量的蛋白质不仅会转变成脂肪,还会生成一些对身体有害的毒素,对肝脏和肾脏的损害尤其严重。


4.多关注维生素
   维生素是和人的新陈代谢有紧密联系的,现代医学表明,摄入足够的维生素可以有效改善大多数人的身体状况,所以,日常生活中除了保持食品的营养均衡外,维生素也是必不可少的。


5.纤维素——肠胃的清道夫
   人体并不能消化吸收,也不能提供能量。但我们为什么还必须要吃这种物质呢?它在人的消化和排泄中起了不可替代的作用。


6.科学饮食从“微量”元素做起
   我们的身体需要多种微量元素,比如铁,锌,磷,钙,甚至镁,但绝对不需要铅。这些微量元素帮助形成我们的骨骼,血液,甚至激素。它们还可以帮助我维持体内酸碱平衡。

新闻动态

2021
04-02
小黑点

大连船舶康复医院招聘计划

国药大连船舶康复医院是隶属于国药集团的公立二级康复专科医院,因业务发展需要,招聘以下岗位人员:
查看详情
2018
03-19
小黑点

大连船舶康复医院被授予“周林频谱集善康复之家”

中国残疾人福利基金会和北京周林频谱科技有限公司合作开展“周林频谱集善康复之家”项目,在大连市2所医院和康复机构设立“周林频谱集善康复之家”。我院被选为此次项目的康复机构之一,并把本次的捐赠仪式设立在我们大连船舶康复医院。
查看详情
2018
04-19
小黑点

康复医院国际村心肺复苏术汇报演示

康复医院国际村为了让在一线地医护人员熟练掌握心肺复苏操作技能,提高全员重症抢救地应急能力,以确保医疗安全,组织了为期10天的心肺复苏术培训。
查看详情
2018
04-19
小黑点

康复医院国际村召开职工代表会议

2017年康复中国万里行公益活动历时六个月圆满结束,活动对全国15个省份近100家国内康复机构实地考察,了解各类康复机构发展现状,寻访康复机构的运营亮点、管理理念和特色治疗技术,经过网上投票,专家评定后大连船舶康复医院荣获了2017康复中国万里行十佳最具人气康复机构之一,并授权为康复中国万里行支持单位
查看详情
2018
01-26
小黑点

我院荣获2017康复中国万里行十佳最具人气康复机构

2017年康复中国万里行公益活动历时六个月圆满结束,活动对全国15个省份近100家国内康复机构实地考察,了解各类康复机构发展现状,寻访康复机构的运营亮点、管理理念和特色治疗技术,经过网上投票,专家评定后大连船舶康复医院荣获了2017康复中国万里行十佳最具人气康复机构之一,并授权为康复中国万里行支持单位
查看详情
2018
06-19
小黑点

承百年基业,铸世界一流

  承百年基业,铸世界一流 康复医院国际村祝大船集团生日快乐   一百二十年的时光弹指一挥,月满月亏;一百二十年的日夜风雨兼程,硕果累累。六月十日是大船集团成立一百二十周年纪念日,大船集团在海事大学体育场内隆重举行了成立120周年暨第七届职工体育运动大会。 开幕式上,大船集团党委书记、董事长刘征发表了重要讲话。在过去的一百二十年里,大船人历经风雨,凝练出和谐、拼搏、精细、创新的大船精神,以及爱国、创新、科学、拼搏、协作的航母精神。开幕式上,舞狮、大型歌舞、花样跳绳将大会推向高潮。赛场上,田径项目、趣味活动项目、趣味亲子项目更是进行得热闹非凡!看台上,康复医院国际村全场观众积极参与互动,热情高涨!       此次大会得到康复医院国际村各部门高度重视,共派出二十余名精英利用休息时间进行方队的培训,当她们穿着整齐的服装青春洋溢的经过主席台接受集团领导检阅时,在场观众发出阵阵喝彩,巾帼不让须眉,我们不一样!       此次运动会,康复医院国际村医疗救助组也细心呵护着每一位受伤队员,感染着每一位在场观众,先后救助达四十四人次,他们用实际行动展示着白衣天使的使命,体现着南丁格尔的精神,为本次大会的顺利进行保驾护航。       康复医院国际村孙文韬获得了男子组100米第七名、200米第四名的成绩,为康复医院国际村增光添彩!领导班子以及带孩子的职工也参加到趣味项目中,感受着体育带给大家的快乐!会后,全体员工对本单位会场卫生进行了清理,保持了会场的整洁。       另外,还有部分员工由于院内举行的学术活动及患者治疗,不能到场参加,他们也表达了对大会的祝福。 铿锵双甲子,世纪大船情,迈大步,跨世纪,承基业,铸一流。身为大船人我们骄傲,身为大船人我们自豪。祝愿我们的大船生日快乐,扬帆远航!  
查看详情

CONTACT INFORMATION

联系方式

辽宁省大连市西岗区滨海西路63号

OFFICIAL ACCOUNTS

公众号

大连船舶康复医院

ONLINE MESSAGE

留言咨询

留言应用名称:
客户留言
描述:
验证码

版权所有 © 2020  大连船舶康复医院    辽ICP备12004830号-1   网站建设:中企动力大连