均衡饮食的意义

均衡饮食的意义

营养是健康的根本，食物是营养的来源，而我们的身体每天需要食物中各种营养素来调节生理机能，当摄取饮食中营养素足于维持身体的处于健康状态，增强体质，提高对疾病的抵抗力，这种饮食称为“均衡饮食”。
　　每日的饮食根据个人年龄、性别、身高、体重、活动量而有不同营养素的需求量，而各国则依据营养需求量的不同均会订造不同营养素建议摄取量。

我国对均衡饮食则按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》原则来确定。每日饮食中各类食物比例：1，谷类300~500克(6两至1斤)；2，果蔬菜：蔬菜类400~500克，水果类100~200克；3，畜禽肉类50~100克，鱼类25~50克，4，奶类及奶制品100克，豆类及豆制品50克；5，油脂类25克，所谓每日饮食指南的原则就是以利于居民落实均衡饮食的原则，是以各种营养素换算每日所需摄取的食物种类及数量。虽则为此，对家庭主妇而言，未免过于烦琐，如果有条件的话，可推荐一种市售的意康绿液态营养餐，从保健角度早晚各一小袋，能满足一个人每天的各种营养素的需求量，它不仅营养素的种类齐全，数量充足，比例适当，既不过多又不缺乏，达到营养合理与平衡。使用方便，大人小孩都适用，是均衡饮食(均衡膳食)的好产品。

上一个: 科学搭配一日三餐的饮食原则

下一个: 美味佳肴荟萃

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新闻动态

2023

06-09

公司新闻｜国药医疗纪委书记郭远林一行调研国药医疗大连公司

2023

06-09

国药医疗党委书记、董事长杨军一行调研国药医疗大连公司

2023

03-30

祝贺我院成为东三省神经康复专科联盟成员单位

由辽宁、黑龙江、吉林省的18家医疗机构组成的东三省神经康复专科联盟于2023年2月24日在吉林大学第一医院成立，我院成为联盟成员单位。联盟将致力于神经康复诊疗的规范化、共享专业技术和经验、提高区域服务能力、提高专业管理水平、促进学科科学发展。东北三省专科联盟将以合作交流、共同发展为宗旨，团结区域内的专业力量，规范神经康复诊疗常规，打造人才培养、临床成果转化、临床多中心研究平台，加入联盟将大大促进我院的诊疗水平，人才队伍建设以及临床科研水平的提升，赋能我院的高质量发展。

2022

09-02