均衡饮食的意义

均衡饮食的意义

营养是健康的根本，食物是营养的来源，而我们的身体每天需要食物中各种营养素来调节生理机能，当摄取饮食中营养素足于维持身体的处于健康状态，增强体质，提高对疾病的抵抗力，这种饮食称为“均衡饮食”。
　　每日的饮食根据个人年龄、性别、身高、体重、活动量而有不同营养素的需求量，而各国则依据营养需求量的不同均会订造不同营养素建议摄取量。

我国对均衡饮食则按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》原则来确定。每日饮食中各类食物比例：1，谷类300~500克(6两至1斤)；2，果蔬菜：蔬菜类400~500克，水果类100~200克；3，畜禽肉类50~100克，鱼类25~50克，4，奶类及奶制品100克，豆类及豆制品50克；5，油脂类25克，所谓每日饮食指南的原则就是以利于居民落实均衡饮食的原则，是以各种营养素换算每日所需摄取的食物种类及数量。虽则为此，对家庭主妇而言，未免过于烦琐，如果有条件的话，可推荐一种市售的意康绿液态营养餐，从保健角度早晚各一小袋，能满足一个人每天的各种营养素的需求量，它不仅营养素的种类齐全，数量充足，比例适当，既不过多又不缺乏，达到营养合理与平衡。使用方便，大人小孩都适用，是均衡饮食(均衡膳食)的好产品。

上一个: 科学搭配一日三餐的饮食原则

下一个: 美味佳肴荟萃

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新闻动态

2023

03-30

祝贺我院成为东三省神经康复专科联盟成员单位

由辽宁、黑龙江、吉林省的18家医疗机构组成的东三省神经康复专科联盟于2023年2月24日在吉林大学第一医院成立，我院成为联盟成员单位。联盟将致力于神经康复诊疗的规范化、共享专业技术和经验、提高区域服务能力、提高专业管理水平、促进学科科学发展。东北三省专科联盟将以合作交流、共同发展为宗旨，团结区域内的专业力量，规范神经康复诊疗常规，打造人才培养、临床成果转化、临床多中心研究平台，加入联盟将大大促进我院的诊疗水平，人才队伍建设以及临床科研水平的提升，赋能我院的高质量发展。

2022

09-02

抗击疫情，我们在行动……

没有人生来勇敢，正因为被需要，才选择逆风前行……

2022

04-07

让爱在此刻绽放——国药（大连）船舶康复医院

“祝您生日快乐，祝您生日快乐...”2022年4月6日上午，大连船舶康复医院，康复四科病房里异常热闹与温馨，今天是中国科学院邱大洪院士92岁生日。邱大洪院士，毕业于清华大学土木工程系。

2018

03-19

大连船舶康复医院被授予“周林频谱集善康复之家”

中国残疾人福利基金会和北京周林频谱科技有限公司合作开展“周林频谱集善康复之家”项目，在大连市2所医院和康复机构设立“周林频谱集善康复之家”。我院被选为此次项目的康复机构之一，并把本次的捐赠仪式设立在我们大连船舶康复医院。

2018

04-19

康复医院国际村心肺复苏术汇报演示

康复医院国际村为了让在一线地医护人员熟练掌握心肺复苏操作技能，提高全员重症抢救地应急能力，以确保医疗安全，组织了为期10天的心肺复苏术培训。

2018

04-19

康复医院国际村召开职工代表会议

2017年康复中国万里行公益活动历时六个月圆满结束，活动对全国15个省份近100家国内康复机构实地考察，了解各类康复机构发展现状，寻访康复机构的运营亮点、管理理念和特色治疗技术,经过网上投票，专家评定后大连船舶康复医院荣获了2017康复中国万里行十佳最具人气康复机构之一，并授权为康复中国万里行支持单位